In der immer hektischer werdenden Zeit sind viele von uns nicht mehr achtsam mit anderen, mit Dingen, Tieren, Pflanzen oder auch gegenüber sich selbst. Daher ist es wichtig, Achtsamkeit wieder zu üben. Dazu dienen auch Achtsamkeitsübungen, die die Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit von Kindern fördern.  

Hier stelle ich euch eine Achtsamkeitsübung für die dunkle Jahreszeit vor. Sie heißt:

KERZENSPAZIERGANG

Du brauchst:  

• Ein Teelicht/ Kerze im Glas,
• Straßenkreide oder ein langes Seil,
• Entspannungsmusik  

Durchführung:

 Die Übung kannst du drinnen oder draußen durchführen. Es sollte aber ruhig sein! Lege dir mit dem Seil (oder male draußen mit der Straßenkreide) einen Fantasieweg, idealer-weise eine Spirale. Gib deinem Kind eine Kerze (im Glas) in die Hand. Nun soll es auf dem Seil oder auf der Linie „balancieren“, ohne dass die Kerze erlischt.  Im Hintergrund kann Entspannungsmusik laufen.  Hinweis:  Wem es mit der Kerze zu gefährlich erscheint, der kann seinem Kind statt der Kerze einen kleinen Plastikteller mit einem Tischtennisball darauf geben oder eine Feder in die Handfläche legen.   LOS GEHT’S!